|
12 วิธี ฝึกเป็นคนคิดบวกแบบง่าย ๆ | |
12 วิธี ฝึกเป็นคนคิดบวกแบบง่าย ๆ การคิดบวก ส่งผลดีต่อร่างกายและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย อยากเป็นคนคิดบวกทำได้ไม่ยาก มาทำตามเคล็ดลับดี ๆ ตามนี้เลย
1.ยิ้มไว้เสมอ : การยิ้มให้ตัวเองที่หน้ากระจก ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และทำให้ความเครียดลดลง รวมทั้งการมองหาอารมณ์ขันในทุกๆ สถานการณ์จะช่วยเปลี่ยนทุกเรื่องเป็นแง่บวก ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย
2.ทบทวนสิ่งดีๆ ในชีวิต : เปิดอ่านบันทึกวันที่เปี่ยมสุข หรือดูภาพถ่ายคลิปวีดีโอเวลาที่ประทับใจ ช่วงเวลาของความสำเร็จและภาคภูมิใจจะช่วยเพิ่มความคิดบวกและเป็นการเพิ่มกำลังใจให้กับตัวเอง
3.ให้รางวัลตัวเองบ้าง : ลองให้รางวัลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ เช่นคำชมอาหารมื้ออร่อย เสื้อผ้าชุดใหม่ เวลาที่ทำอะไรสำเร็จหรือในโอกาสพิเศษ เพราะความคิดบวกจะเกิดขึ้นไม่ได้เลย ถ้าเรายังไม่เกิดความรู้สึกที่ดีกับตัวเองก่อน
4.เลิกเป็นคนขี้บ่น : การบ่น เป็นการย้ำถึงความคิดด้านลบที่แสดงออกมาเป็นคำพูด หลายคนบ่นเพื่อต้องการให้สิ่งรอบข้างเป็นไปตามที่หวัง อย่าลืมว่ามีอีกหลายวิธีที่จะทำให้คนรอบข้างหรือสิ่งรอบกายเป็นไปตามที่คาดหวัง เช่น ชมเชยก่อนแล้วค่อยให้คำแนะนำ
5.ชื่นชมสิ่งรอบตัว : การพูดชื่นชม ขอบคุณสิ่งต่างๆ รอบตัว ช่วยทำให้จิตใจของเราคิดบวกได้มากขึ้น ดังนั้นควรหาโอกาสชื่นชมผู้อื่น (ตามความเป็นจริง) เพราะการชื่นชมไม่ใช่แค่ทำให้ผู้อื่นเป็นสุข แต่ยังทำให้เห็นถึงความสำคัญของตัวเราด้วย
6.อยู่ใกล้คนที่คิดบวก : การได้พูดคุยกับคนที่มีความคิดเป็นบวก จะช่วยให้เราซึมซับวิธีการคิดด้านบวกไปด้วย หากได้พบคนที่มีความคิดดีๆ อย่าลืมที่จะผูกมิตรกับคนเหล่านั้น
7.อ่านธรรมะ คำคม ข้อคิด : ข้อคิดดีๆ สามารถจุดประกายความคิดด้านบวกให้เราได้ การเขียนบันทึกคำคมที่อ่านแล้วประทับใจแปะไว้ในที่ๆ ผ่านตา จะเป็นเหมือนเครื่องเตือนใจเวลาที่เรามีความคิดที่ไม่ดีได้
8.คิดถึงคนที่ลำบากมากกว่าเรา : มีชีวิตของคนอีกหลายคนที่ทุกข์ยากมากกว่าเรา แต่พวกเขาก็ยังฝ่าฟันและสามารถเอาชนะอุปสรรคต่างๆ จนประสบความสำเร็จได้ การอ่านตัวอย่างชีวิตของบุคคลเหล่านี้จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและเพิ่มความคิดด้านบวกได้
9.ช่วยเหลือผู้อื่นให้เป็นสุข : การช่วยเหลือคนอื่นไม่ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ ไปจนถึงการช่วยชีวิต นอกจากได้ทำบุญแล้ว ยังช่วยสร้างความรู้สึกและความคิดด้านบวกต่อตัวเรา การให้อภัยก็รวมอยู่ในการช่วยเหลือผู้อื่นด้วย
10.หยุดคิดลบ : ฝึกรู้เท่าทันความคิดของเรา เมื่อคิดลบควรเตือนตัวเองให้เร็วที่สุด จากนั้นหันเหความคิดไปสู่สิ่งอื่น อย่างการหากิจกรรมอื่นๆ ทำ เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ ฯลฯ
11.ฝึกสมาธิ : ความคิดด้านลบมักเกิดจากการจมอยู่กับอดีต หรือกังวลกับอนาคตที่ยังไม่เกิด ลองฝึกทำสมาธิเพื่อช่วยดึงจิตใจให้กลับมาอยู่กับเวลาปัจจุบัน ลดความคิดด้านลบ และช่วยให้เลิกคิดฟุ้งซ่านอีกด้วย
12.เปลี่ยนกรอบความคิดใหม่ : หากเจอปัญหา คนคิดลบกับคนคิดบวกจะมองต่างกัน คนคิดลบมักมองว่าเป็นความทุกข์ แต่คนคิดบวกกลับมองว่าเป็นความท้าทาย ลองฝึกคิดว่าเมื่อไรที่เจอความทุกข์ให้มองว่ามันคือบททดสอบเป็นความท้าทายใหม่ๆ | |
ผู้ตั้งกระทู้ kt :: วันที่ลงประกาศ 2023-12-16 04:47:04 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (4547113) | |
วันนี้หวยออก "เจ๊ฟองเบียร์" ไม่หวงแนวทาง "เลขเด็ดงวดนี้" 16/12/66 เสี่ยงโชควันนี้หวยออก "เจ๊ฟองเบียร์" ไม่หวงแนวทาง "เลขเด็ดงวดนี้" 16/12/66 เสี่ยงโชควันนี้หวยออก "เจ๊ฟองเบียร์" ไม่หวงแนวทาง "เลขเด็ดงวดนี้" 16/12/66 เสี่ยงโชควันนี้หวยออก "เจ๊ฟองเบียร์" ไม่หวงแนวทาง "เลขเด็ดงวดนี้" 16/12/66 เสี่ยงโชค | |
ผู้แสดงความคิดเห็น zxc วันที่ตอบ 2023-12-16 11:36:42 |
ความคิดเห็นที่ 2 (4547149) | |
"อ๋อม สกาวใจ" พาส่องเลขเด็ด "น้องกระดิ่ง" เห็นเลขชัด 3 ตัวตรง"อ๋อม สกาวใจ" พาส่องเลขเด็ด "น้องกระดิ่ง" เห็นเลขชัด 3 ตัวตรง"อ๋อม สกาวใจ" พาส่องเลขเด็ด "น้องกระดิ่ง" เห็นเลขชัด 3 ตัวตรง"อ๋อม สกาวใจ" พาส่องเลขเด็ด "น้องกระดิ่ง" เห็นเลขชัด 3 ตัวตรง | |
ผู้แสดงความคิดเห็น cvb วันที่ตอบ 2023-12-16 11:51:03 |
ความคิดเห็นที่ 3 (4547178) | |
"แจ็ค แฟนฉัน" โพสต์ภาพเลขทะเบียนบ้านใหม่ ทำคนโฟกัสเลขสวย 3 ตัวตรง"แจ็ค แฟนฉัน" โพสต์ภาพเลขทะเบียนบ้านใหม่ ทำคนโฟกัสเลขสวย 3 ตัวตรง"แจ็ค แฟนฉัน" โพสต์ภาพเลขทะเบียนบ้านใหม่ ทำคนโฟกัสเลขสวย 3 ตัวตรง"แจ็ค แฟนฉัน" โพสต์ภาพเลขทะเบียนบ้านใหม่ ทำคนโฟกัสเลขสวย 3 ตัวตรง | |
ผู้แสดงความคิดเห็น vbn วันที่ตอบ 2023-12-16 11:57:54 |
ความคิดเห็นที่ 4 (4547200) | |
ตามต่อ! ส่องเลขเด็ด "จอมปลวกสุดแปลก" งวด 16/12/66 งวดก่อนให้โชคยกหมู่บ้านตามต่อ! ส่องเลขเด็ด "จอมปลวกสุดแปลก" งวด 16/12/66 งวดก่อนให้โชคยกหมู่บ้านตามต่อ! ส่องเลขเด็ด "จอมปลวกสุดแปลก" งวด 16/12/66 งวดก่อนให้โชคยกหมู่บ้านตามต่อ! ส่องเลขเด็ด "จอมปลวกสุดแปลก" งวด 16/12/66 งวดก่อนให้โชคยกหมู่บ้าน | |
ผู้แสดงความคิดเห็น bnm วันที่ตอบ 2023-12-16 12:03:43 |
ความคิดเห็นที่ 5 (4547212) | |
คอหวยฮือฮา คนตาดีเห็น "เลขเด็ดงวดนี้" โผล่ที่ต้นไม้ทางเข้าวังนาคินทร์ คำชะโนดคอหวยฮือฮา คนตาดีเห็น "เลขเด็ดงวดนี้" โผล่ที่ต้นไม้ทางเข้าวังนาคินทร์ คำชะโนดงวดก่อนถูกหวยเกือบทั้งหมู่บ้าน พ่อค้าขายไข่ดวงเฮง จุดธูปขอ "เลขเด็ด" อีกงวดงวดก่อนถูกหวยเกือบทั้งหมู่บ้าน พ่อค้าขายไข่ดวงเฮง จุดธูปขอ "เลขเด็ด" อีกงวด | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asd วันที่ตอบ 2023-12-16 12:42:15 |
ความคิดเห็นที่ 6 (4547224) | |
หญิงวัย 50 ปี มาไกลเพื่อขอโชค "ตาทองงิ้วราย" ได้เลขเด็ด 16/12/66 กลับไปลุ้นหญิงวัย 50 ปี มาไกลเพื่อขอโชค "ตาทองงิ้วราย" ได้เลขเด็ด 16/12/66 กลับไปลุ้นหญิงวัย 50 ปี มาไกลเพื่อขอโชค "ตาทองงิ้วราย" ได้เลขเด็ด 16/12/66 กลับไปลุ้นหญิงวัย 50 ปี มาไกลเพื่อขอโชค "ตาทองงิ้วราย" ได้เลขเด็ด 16/12/66 กลับไปลุ้น | |
ผู้แสดงความคิดเห็น dfg วันที่ตอบ 2023-12-16 12:48:11 |
ความคิดเห็นที่ 7 (4547236) | |
โค้งสุดท้ายก่อนหวยออก แห่อาบน้ำขอโชค "รูปปั้นจระเข้" แถมได้เลขเด็ดลุ้นเฮงโค้งสุดท้ายก่อนหวยออก แห่อาบน้ำขอโชค "รูปปั้นจระเข้" แถมได้เลขเด็ดลุ้นเฮงโค้งสุดท้ายก่อนหวยออก แห่อาบน้ำขอโชค "รูปปั้นจระเข้" แถมได้เลขเด็ดลุ้นเฮงโค้งสุดท้ายก่อนหวยออก แห่อาบน้ำขอโชค "รูปปั้นจระเข้" แถมได้เลขเด็ดลุ้นเฮง | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ghj วันที่ตอบ 2023-12-16 12:54:14 |
ความคิดเห็นที่ 8 (4547248) | |
คนแห่อาบน้ำมนต์รัตนมาลา ไม่ลืมส่อง "เลขเด็ด" พ่อขุนช้างมหาเศรษฐี งวด 16/12/66คนแห่อาบน้ำมนต์รัตนมาลา ไม่ลืมส่อง "เลขเด็ด" พ่อขุนช้างมหาเศรษฐี งวด 16/12/66คนแห่อาบน้ำมนต์รัตนมาลา ไม่ลืมส่อง "เลขเด็ด" พ่อขุนช้างมหาเศรษฐี งวด 16/12/66คนแห่อาบน้ำมนต์รัตนมาลา ไม่ลืมส่อง "เลขเด็ด" พ่อขุนช้างมหาเศรษฐี งวด 16/12/66 | |
ผู้แสดงความคิดเห็น jkl วันที่ตอบ 2023-12-16 13:00:44 |
ความคิดเห็นที่ 9 (4547256) | |
เลขนี้แรงจริงไม่ได้โม้! รวมเลขเด็ด-เลขดัง งวด 16/12/66 ว่าที่เศรษฐีใหม่จดด่วนเลขนี้แรงจริงไม่ได้โม้! รวมเลขเด็ด-เลขดัง งวด 16/12/66 ว่าที่เศรษฐีใหม่จดด่วนเลขนี้แรงจริงไม่ได้โม้! รวมเลขเด็ด-เลขดัง งวด 16/12/66 ว่าที่เศรษฐีใหม่จดด่วนเลขนี้แรงจริงไม่ได้โม้! รวมเลขเด็ด-เลขดัง งวด 16/12/66 ว่าที่เศรษฐีใหม่จดด่วน | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ert วันที่ตอบ 2023-12-16 13:06:55 |
[1] |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 476986 |