|
เปลี่ยน 8 นิสัย เป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม | |
เปลี่ยน 8 นิสัย เป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม EURO88BET รู้มั้ย? ว่าทุกคนย่อมมีนิสัยไม่ค่อยดีติดตัว และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้นะ รู้แบบนี้แล้วใครอยากเปลี่ยนนิสัยเพื่อเป็นคนใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิมบ้าง มาลองปรับเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้กันหน่อยดีกว่า ด้วยการตั้งเป้า เปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม ต้อนรับปีวัวที่จะถึงนี้กัน!
แก้เป็น นิสัยกินเป็นเวลา หยุดกินเมื่ออิ่ม ตามใจปากมาก ๆ พาสุขภาพเสียได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะโรคร้ายสุดฮิตอย่าง โรคความดัน เบาหวาน โรคอ้วน EURO88BET
แก้นิสัยเป็น >> ตั้งมั่นกินอาหารให้เป็นเวลา กินให้ครบ 5 หมู่ หยุดกินเมื่อรู้สึกอิ่ม ถือคติกินไม่หมดก็ไม่เป็นไร แทนที่ความอยากด้วยน้ำหรือธัญพืชที่มีประโยชน์แทน EURO88BET
แก้เป็น ดูซีรี่ส์สลับออกกำลังกาย ดูซีรี่ส์ยาว ๆ ทั้งวัน นอกจากจะทำให้เราไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายแล้ว ตอนดูเราก็มักมีของกินและเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแป้งและน้ำตาลกินคู่ไปด้วย แถมดูมาก ๆ ก็ชวนตาล้าอีกต่างหาก EURO88BET
แก้นิสัยเป็น >> แบ่งเวลาดูซีรี่ส์ตามสูตร 2/30 คือ ดู 2 ชม.แล้วไปออกกำลังกาย 30 นาที และห้ามมีของกินกรุบกริบ ดื่มน้ำได้อย่างเดียว EURO88BET
แก้เป็น กินข้าวเช้าสม่ำเสมอ รู้หรือไม่? ถ้าไม่กินมื้อเช้า จะทำให้ร่างกายขาดพลังงาน ไร้เรี่ยวแรงทั้งวัน ทำให้ร่างกายไม่กล้าเผาผลาญ พร้อมสะสมเอาไว้จนน้ำหนักเกิน แถมยังทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย EURO88BET
แก้นิสัยเป็น >> ตั้งใจไม่พลาดอาหารเช้า ถ้าไม่มีเวลา ก็อาจต้องตื่นเช้าขึ้น หรือมีนม โยเกิร์ต ธัญพืชอบกรอบติดบ้านไว้ เพื่อเป็นมื้อเช้าง่ายๆก็ได้จ้า EURO88BET
แก้เป็น นิสัยปล่อยวาง เมื่อกังวล คิดมากประจำ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา ทำให้น้ำดันสูง น้ำตาลพุ่ง เบิร์นได้น้อยลง แรกๆอาจทำให้อ้วน แต่นาน ๆ ไปอาจรุนแรงถึงขั้นเส้นเลือดในสมองแตกได้นะเออ EURO88BET
แก้นิสัยเป็น >> เรียนดรู้ที่จะปล่อยวาง ทำความเข้าใจกับความเป็นไปต่างๆบนโลก ระบายความกังวลด้วยการออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชอบ เป็นต้น EURO88BET
แก้เป็น นิสัยทำงานตามแผน ใครชอบดองงานจนนาทีสุดท้าย มักต้องอดหลับอดนอน ฝืนทำจนเสร็จ ไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ แถมยังอาจมีมื้อดึก ซึ่งนำไปสุ่ปัญหาโรค กรดไหลย้อน โรคเครียดลงกระเพาะตามมา EURO88BET
แก้นิสัยเป็น >> จัดตารางเวลาให้ดีว่าทำอะไรกันวันไหน แล้วทำตามตารางงานอย่างเคร่งครัด จะทำให้ชีวิตผ่อนคลายทั้งกายและจิตใจ EURO88BET
แก้เป็น นิสัยปิดแจ้งเตือน เอาแต่ก้มหน้าก้มตาเล่นสมาร์ตโฟนทั้งวัน อาจทำให้เราไม่พอใจในตัวเอง เพราะมัวแต่เปรียบเทียบชีวิตกับคนอื่น แถมยังทำให้มีปฎิสัมพันธ์กับคนรอบข้างน้อยลง สมาธิสั้นขึ้น เพราะพะวงกับการแจ้งเตือนต่างๆด้วย EURO88BET
แก้นิสัยเป็น >> บำบัดอาการติดโซเชียล ด้วยการลดการใช้งาน ตั้งเวลาปิดการแจ้งเตือนต่างๆลงบ้าง เลือกเปิดและเช็กเฉพาะเรื่องทีสำคัญๆ และไปหางานอดิเรกอื่นทำกันดีกว่า เช่น ปลูกต้นไม้ ออกกำลังกาย เป็นต้น EURO88BET
แก้เป็น นิสัยกระฉับกระเฉง เพราะมนุษย์ควรมีการเคลื่อนไหวบ้าง ไม่ใช่นอนเล่น หรือนั่งแช่อยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ไม่งั้นอาจทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้ไม่ดี EURO88BET
แก้นิสัยเป็น >> เปลี่ยนท่านั่งทุก 20 นาที และลุกขึ้นขยับแขนขาสักหน่อย EURO88BET
แก้เป็น นิสัยใจเย็น เมื่อร่างกายโกรธและโมโห จะปล่อยฮอร์โมน คอร์ติซอล ซึ่งกระตุ้นการหลั่งน้ำตาลในเลือด ทำให้โรคอ้วนถามหาได้นะจ๊ะ แถมความโกรธ ยังไปทำให้หัวใจทำงานหนัก เสี่ยงโรคหัวใจและความดันไปอีก EURO88BET
แก้นิสัยเป็น >> เมื่อเจอเรื่องที่ทำให้กราดเกรี้ยว ทำให้ใจเย็นลง หายใจเข้าออกลึกๆ ตั้งสติ รับรู้อารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง EURO88BET
หากคุณเป็นคนชอบเล่นเกมส์ EURO88BET เว็บตรงไม่ผ่านเอเยนต์ มีความมั่นคงทางการเงินการันตีจากผู้เล่นและจำนวนสมาชิกมากที่สุดในเอเชีย EURO88BET มีโปรโมชั่นและกิจกรรมมากมาย คืนยอดเสียให้ทุกวัน 5% แจกเครดิตฟรีทุกวัน!!!!! | |
ผู้ตั้งกระทู้ Senior :: วันที่ลงประกาศ 2023-12-16 04:42:05 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (4548206) | |
ฝันเห็นพระสงฆ์ ฝันเกี่ยวกับพระ ทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ดให้โชคฝันเห็นพระสงฆ์ ฝันเกี่ยวกับพระ ทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ดให้โชคฝันเห็นพระสงฆ์ ฝันเกี่ยวกับพระ ทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ดให้โชคฝันเห็นพระสงฆ์ ฝันเกี่ยวกับพระ ทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ดให้โชค | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asd วันที่ตอบ 2023-12-20 10:32:37 |
ความคิดเห็นที่ 2 (4548236) | |
ฝันว่าจับปลา ฝันเห็นปลา มีคำทำนายฝันว่าอะไร พร้อมเลขเด็ดให้โชคฝันว่าจับปลา ฝันเห็นปลา มีคำทำนายฝันว่าอะไร พร้อมเลขเด็ดให้โชคฝันว่าจับปลา ฝันเห็นปลา มีคำทำนายฝันว่าอะไร พร้อมเลขเด็ดให้โชคฝันว่าจับปลา ฝันเห็นปลา มีคำทำนายฝันว่าอะไร พร้อมเลขเด็ดให้โชค | |
ผู้แสดงความคิดเห็น dfg วันที่ตอบ 2023-12-20 10:45:08 |
ความคิดเห็นที่ 3 (4548273) | |
ฝันเห็นคนตาย ฝันเกี่ยวกับคนตาย มีคำทำนายฝันว่าอะไร พร้อมเลขให้โชคฝันเห็นคนตาย ฝันเกี่ยวกับคนตาย มีคำทำนายฝันว่าอะไร พร้อมเลขให้โชคฝันเห็นคนตาย ฝันเกี่ยวกับคนตาย มีคำทำนายฝันว่าอะไร พร้อมเลขให้โชคฝันเห็นคนตาย ฝันเกี่ยวกับคนตาย มีคำทำนายฝันว่าอะไร พร้อมเลขให้โชค | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ghj วันที่ตอบ 2023-12-20 11:05:49 |
ความคิดเห็นที่ 4 (4548291) | |
เรื่องราวดีๆ ของชาว 12 ราศี ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่เรื่องราวดีๆ ของชาว 12 ราศี ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่เรื่องราวดีๆ ของชาว 12 ราศี ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่เรื่องราวดีๆ ของชาว 12 ราศี ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น jkl วันที่ตอบ 2023-12-20 11:13:07 |
ความคิดเห็นที่ 5 (4548310) | |
เช็กด่วน! ช่วงนี้ ราศีมีเกณฑ์ ไม่ได้ลาภลอย แต่ได้ลาภปากบ่อยๆเช็กด่วน! ช่วงนี้ ราศีมีเกณฑ์ ไม่ได้ลาภลอย แต่ได้ลาภปากบ่อยๆโชคลาภของคุณจะมาจากไหน? เช็กดวงการเงิน ส่งท้ายเดือนธันวาคม 2566โชคลาภของคุณจะมาจากไหน? เช็กดวงการเงิน ส่งท้ายเดือนธันวาคม 2566 | |
ผู้แสดงความคิดเห็น zxc วันที่ตอบ 2023-12-20 11:20:52 |
ความคิดเห็นที่ 6 (4548331) | |
ยืมเงินคนอื่นไปทำบุญ จะได้บุญไหม?ยืมเงินคนอื่นไปทำบุญ จะได้บุญไหม?ยืมเงินคนอื่นไปทำบุญ จะได้บุญไหม?ยืมเงินคนอื่นไปทำบุญ จะได้บุญไหม? | |
ผู้แสดงความคิดเห็น cvb วันที่ตอบ 2023-12-20 11:28:40 |
ความคิดเห็นที่ 7 (4548346) | |
ทำไม "คริสต์มาส" ต้องสีแดงกับสีเขียว และความเชื่อเรื่องจูบใต้ต้นมิสเซิลโททำไม "คริสต์มาส" ต้องสีแดงกับสีเขียว และความเชื่อเรื่องจูบใต้ต้นมิสเซิลโททำไม "คริสต์มาส" ต้องสีแดงกับสีเขียว และความเชื่อเรื่องจูบใต้ต้นมิสเซิลโททำไม "คริสต์มาส" ต้องสีแดงกับสีเขียว และความเชื่อเรื่องจูบใต้ต้นมิสเซิลโท | |
ผู้แสดงความคิดเห็น vbn วันที่ตอบ 2023-12-20 11:35:08 |
ความคิดเห็นที่ 8 (4548368) | |
ภาพทายนิสัย คุณเป็นคน “ขี้ลังเล” หรือไม่ บอกได้จากภาพแรกที่คุณเห็นภาพทายนิสัย คุณเป็นคน “ขี้ลังเล” หรือไม่ บอกได้จากภาพแรกที่คุณเห็นภาพทายนิสัย คุณเป็นคน “ขี้ลังเล” หรือไม่ บอกได้จากภาพแรกที่คุณเห็นภาพทายนิสัย คุณเป็นคน “ขี้ลังเล” หรือไม่ บอกได้จากภาพแรกที่คุณเห็น | |
ผู้แสดงความคิดเห็น bnm วันที่ตอบ 2023-12-20 11:42:24 |
[1] |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 477007 |