|
5 ประโยชน์ "อาหารมื้อเช้า" ที่ไม่ควรมองข้ามข้าม | |
5 ประโยชน์ "อาหารมื้อเช้า" ที่ไม่ควรมองข้ามข้าม ทางทีมงาน EURO88BET นำสาระดีๆมาฝาก
“อาหารเช้า” เป็นอาหารที่ไม่ควรถูกมองข้าม โดยในปัจจุบันคนเกือบทุกวัยต่างก็ต้องการเร่งทำเวลาในยามเช้าของแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเพราะ กลัวรถจราจรติดขัด กลัวไปทำงานไม่ทัน หรือ อาการไม่หิวในตอนเช้า ทำให้ "อาหารมื้อเช้า" จึงเป็นอาหารที่ถูกมองข้ามบ่อยนัก แต่รู้หรือไม่ว่า การได้รับประทานอาหารมื้อเช้า นั้น สามารถช่วยให้เราทำภารกิจ ในแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น EURO88BET
หลังการนอนเป็นเวลานาน ร่างกายจึงมีระดับ "ไกลโคเจนค่อนข้างต่ำ" ในช่วงเช้า จึงควรได้รับพลังงานเข้าไปเพิ่มเติม หากไกลโคเจนที่เป็นแหล่งพลังงานสำรองถูกนำมาใช้จนหมด ร่างกายจะเริ่มสลายกรดไขมัน เพื่อนำไปเป็นพลังงานแทนชั่วคราว ซึ่งไม่ค่อยมีประสิทธิภาพในการนำมาใช้เป็นพลังงาน จึงทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนแรง ประสิทธิภาพการทำงานของสมองช้าลง กลับกัน เมื่อเราได้รับสารอาหารไปในตอนเช้าจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น ดีต่อสุขภาพและ พร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ EURO88BET
ไม่ว่าจะไปเรียนหรือทำงาน เราก็ต้องใช้พละกำลังของสมองทั้งสิ้น และหากเราไม่ได้กินอาหารเช้าเลย สมองก็จะอ่อนพลัง ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพดีนัก ทำให้ระบบความทรงจำ ทักษะการเรียนรู้หรือแม้แต่อารมณ์ก็ยังหงุดหงิด ฉุนเฉียวและอ่อนเพลียง่าย อีกทั้งสมาธิก็น้อยลงอีกด้วย ฉะนั้น "หากคุณทานอาหารเช้า" อาการเหล่านี้ก็จะหายไปได้แน่นอน EURO88BET
หากไม่มีอาหารเข้าสู่ร่างกายเป็นเวลานานกว่า 14 ชั่วโมง จะส่งผลให้ "คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดี" มีการจับตัวกันนาน และหากปล่อยให้เป็นนานไปก็จะกลายมาเป็นก้อนนิ่ว ยกเว้นแต่ว่าหากคุณกินอาหารเช้าเข้าไป ร่างกายก็จะเกิดการกระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำดีออกมา จากนั้นน้ำดีก็จะละลายคอเลสเตอรอลที่จับตัวรวมกันเป็นก้อนให้จางหายไป เท่านี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนิ่วได้แล้ว EURO88BET
การกินอาหารเช้าจะช่วยป้องกันโรคอ้วนและควบคุมน้ำหนักตัวได้ เพราะในตอนกลางคืนที่เรานอนบวกกับตอนเช้าหากเราไม่ได้กินอาหารเลย นั่นเท่ากับว่าร่างกายจะต้องอดอาหารนานเกือบ 12 ชั่วโมง ผลร้ายก็คือมันจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จนไปเพิ่มแนวโน้มให้คุณอยากกินแต่อาหารที่ให้พลังงานและไขมันสูงในมื้อเที่ยงและเย็นมากขึ้น ที่สุดเเล้ว ก็ต้องน้ำหนักตัวขึ้นและเสี่ยงเป็นโรคอ้วนในที่สุด EURO88BET
คนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน ร่างกายจะมีภาวะผิดปกติจากฮอร์โมนอินซูลินหรือที่เรียกกันว่าภาวะดื้ออินซูลิน อันเป็นต้นเหตุของโรคเบาหวานลดลงได้ถึง 35 – 50% เลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้ อาหารเช้าจึงมีคุณค่ามากพอที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดเบาหวานได้สูงกว่าคนที่ไม่ได้กินนั่นเอง EURO88BET
ผลวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งอเมริกา ได้พบว่าผู้ที่กินอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจลงได้ เนื่องจากตอนเช้าความเข้มข้นเลือดค่อนข้างสูง ทำให้เกิดภาวะเลือกเหนียวหนืดและลำเลียงไปยังสมองได้ลำบาก หากยิ่งหนืดมากก็อาจจะเกิดหัวใจอุดตันได้นั่นเอง แต่ภาวะระดับเลือดหนืดข้นจะจางหายไปเมื่อร่างกายได้รับอาหารเช้านั่นเอง EURO88BET
หากคุณเป็นคนชอบเล่นเกมส์ EURO88BET เว็บตรงไม่ผ่านเอเยนต์ มีความมั่นคงทางการเงินการันตีจากผู้เล่นและจำนวนสมาชิกมากที่สุดในเอเชีย EURO88BET มีโปรโมชั่นและกิจกรรมมากมาย คืนยอดเสียให้ทุกวัน 5% แจกเครดิตฟรีทุกวัน!!!!! EURO88BET
| |
ผู้ตั้งกระทู้ Senior :: วันที่ลงประกาศ 2023-12-27 04:49:23 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (4549734) | |
มัดรวม "เลขเด็ดหางประทัด" คอหวยส่องลุ้นโชคท้ายปี งวด 30/12/66มัดรวม "เลขเด็ดหางประทัด" คอหวยส่องลุ้นโชคท้ายปี งวด 30/12/66มัดรวม "เลขเด็ดหางประทัด" คอหวยส่องลุ้นโชคท้ายปี งวด 30/12/66มัดรวม "เลขเด็ดหางประทัด" คอหวยส่องลุ้นโชคท้ายปี งวด 30/12/66 | |
ผู้แสดงความคิดเห็น zxc วันที่ตอบ 2023-12-27 13:47:35 |
ความคิดเห็นที่ 2 (4549746) | |
สาวรับโชคหลายหมื่น แก้บน "กุมารทองเจ้าสัวเฮง" ก่อนกลับไม่ลืมเลขเด็ดงวด 30/12/66สาวรับโชคหลายหมื่น แก้บน "กุมารทองเจ้าสัวเฮง" ก่อนกลับไม่ลืมเลขเด็ดงวด 30/12/66สาวรับโชคหลายหมื่น แก้บน "กุมารทองเจ้าสัวเฮง" ก่อนกลับไม่ลืมเลขเด็ดงวด 30/12/66สาวรับโชคหลายหมื่น แก้บน "กุมารทองเจ้าสัวเฮง" ก่อนกลับไม่ลืมเลขเด็ดงวด 30/12/66 | |
ผู้แสดงความคิดเห็น cvb วันที่ตอบ 2023-12-27 13:59:45 |
ความคิดเห็นที่ 3 (4549760) | |
นักแสดงสาวลงยันต์หลังมือ ได้ธนบัตรขวัญถุง เตรียมนำไปเสี่ยงโชคงวด 30/12/66นักแสดงสาวลงยันต์หลังมือ ได้ธนบัตรขวัญถุง เตรียมนำไปเสี่ยงโชคงวด 30/12/66นักแสดงสาวลงยันต์หลังมือ ได้ธนบัตรขวัญถุง เตรียมนำไปเสี่ยงโชคงวด 30/12/66นักแสดงสาวลงยันต์หลังมือ ได้ธนบัตรขวัญถุง เตรียมนำไปเสี่ยงโชคงวด 30/12/66 | |
ผู้แสดงความคิดเห็น vbn วันที่ตอบ 2023-12-27 14:16:49 |
ความคิดเห็นที่ 4 (4549770) | |
เลขเด็ดพี่สุชิน 66 ล้าน ผู้โชคดีถูกรางวัลที่ 1 สองงวดติด เลขธูปแก้บนลุ้นส่งท้ายปีเลขเด็ดพี่สุชิน 66 ล้าน ผู้โชคดีถูกรางวัลที่ 1 สองงวดติด เลขธูปแก้บนลุ้นส่งท้ายปีเลขเด็ดพี่สุชิน 66 ล้าน ผู้โชคดีถูกรางวัลที่ 1 สองงวดติด เลขธูปแก้บนลุ้นส่งท้ายปีเลขเด็ดพี่สุชิน 66 ล้าน ผู้โชคดีถูกรางวัลที่ 1 สองงวดติด เลขธูปแก้บนลุ้นส่งท้ายปี | |
ผู้แสดงความคิดเห็น bnm วันที่ตอบ 2023-12-27 14:24:41 |
ความคิดเห็นที่ 5 (4549782) | |
คอหวยแห่ขอโชค "ต้นวาสนา" ออกดอกครั้งแรกในรอบ 5 ปี ส่องเลขเด็ดลุ้นรวยรับปีใหม่คอหวยแห่ขอโชค "ต้นวาสนา" ออกดอกครั้งแรกในรอบ 5 ปี ส่องเลขเด็ดลุ้นรวยรับปีใหม่ต้อนรับปีใหม่ "ก้อง ห้วยไร่" บ้านใหม่อลังการ โชว์บ้านเลขที่ชัดมากไม่ต้องซูมต้อนรับปีใหม่ "ก้อง ห้วยไร่" บ้านใหม่อลังการ โชว์บ้านเลขที่ชัดมากไม่ต้องซูม | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asd วันที่ตอบ 2023-12-27 14:35:33 |
ความคิดเห็นที่ 6 (4549794) | |
นักเสี่ยงโชครอส่อง "เลขธูปเสี่ยงทาย" ศาลยายผัน หวังนำไปลุ้นรวยงวด 30/12/66นักเสี่ยงโชครอส่อง "เลขธูปเสี่ยงทาย" ศาลยายผัน หวังนำไปลุ้นรวยงวด 30/12/66นักเสี่ยงโชครอส่อง "เลขธูปเสี่ยงทาย" ศาลยายผัน หวังนำไปลุ้นรวยงวด 30/12/66นักเสี่ยงโชครอส่อง "เลขธูปเสี่ยงทาย" ศาลยายผัน หวังนำไปลุ้นรวยงวด 30/12/66 | |
ผู้แสดงความคิดเห็น dfg วันที่ตอบ 2023-12-27 14:42:54 |
ความคิดเห็นที่ 7 (4549810) | |
ชาวบ้านร่วมพิธีบวงสรวง พ่อปู่อนันตนาคราช-แม่ย่าอุษาเทวี แถมได้ "เลขเด็ดงวดนี้"ชาวบ้านร่วมพิธีบวงสรวง พ่อปู่อนันตนาคราช-แม่ย่าอุษาเทวี แถมได้ "เลขเด็ดงวดนี้"ชาวบ้านร่วมพิธีบวงสรวง พ่อปู่อนันตนาคราช-แม่ย่าอุษาเทวี แถมได้ "เลขเด็ดงวดนี้"ชาวบ้านร่วมพิธีบวงสรวง พ่อปู่อนันตนาคราช-แม่ย่าอุษาเทวี แถมได้ "เลขเด็ดงวดนี้" | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ghj วันที่ตอบ 2023-12-27 14:53:27 |
ความคิดเห็นที่ 8 (4549820) | |
ศรัทธาแน่น แห่แก้บน "หลวงพ่อสมหวัง" ก่อนปีใหม่ แถมได้ "เลขเด็ด" ไปลุ้นรวยศรัทธาแน่น แห่แก้บน "หลวงพ่อสมหวัง" ก่อนปีใหม่ แถมได้ "เลขเด็ด" ไปลุ้นรวยศรัทธาแน่น แห่แก้บน "หลวงพ่อสมหวัง" ก่อนปีใหม่ แถมได้ "เลขเด็ด" ไปลุ้นรวยศรัทธาแน่น แห่แก้บน "หลวงพ่อสมหวัง" ก่อนปีใหม่ แถมได้ "เลขเด็ด" ไปลุ้นรวย | |
ผู้แสดงความคิดเห็น jkl วันที่ตอบ 2023-12-27 15:00:19 |
ความคิดเห็นที่ 9 (4549832) | |
คอหวยไม่ผิดหวัง ทำพิธีขอโชค "พญาบึ้ง" ได้เลขเด็ด 30/12/66 ลุ้นเฮงรับปีใหม่คอหวยไม่ผิดหวัง ทำพิธีขอโชค "พญาบึ้ง" ได้เลขเด็ด 30/12/66 ลุ้นเฮงรับปีใหม่คอหวยไม่ผิดหวัง ทำพิธีขอโชค "พญาบึ้ง" ได้เลขเด็ด 30/12/66 ลุ้นเฮงรับปีใหม่คอหวยไม่ผิดหวัง ทำพิธีขอโชค "พญาบึ้ง" ได้เลขเด็ด 30/12/66 ลุ้นเฮงรับปีใหม่ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น wer วันที่ตอบ 2023-12-27 15:07:16 |
[1] |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 477183 |