|
7 ประโยชน์จากการเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม รู้แบบนี้จะไม่นอนดึกอีกแล้ว | |
7 ประโยชน์จากการเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม รู้แบบนี้จะไม่นอนดึกอีกแล้ว ทางทีมงาน EURO88BET นำข้อมูลดีๆมาฝาก
เชื่อว่ามีหลายคนที่ยังคงมีพฤติกรรมการเข้านอนดึกเป็นประจำทุกวัน ซึ่งแม้ว่าจะรู้ดีถึงผลเสียที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายจากการนอนดึก ก็ยังคงไม่สามารถหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเช่นนี้ได้ อาจจะด้วยความจำเป็นหรือความเคยชินก็ตาม วันนี้เราจึงขอหยิบเอาประโยชน์ดีๆ ที่ร่างกายจะได้รับจากการเข้านอนเร็วก่อน 4 ทุ่มมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ เพื่อที่อย่างน้อยอาจจะทำให้หลายๆ คนอยากลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของตัวเองบ้าง มาดูกันค่ะว่าผลดีจากการเข้านอนเร็วมีอะไรกันบ้าง EURO88BET
ในระหว่างที่ร่างกายกำลังนอนหลับพักผ่อนอยู่นั้น สมองจะช่วยสร้างสารเคมีแห่งความสุขให้ร่างกาย มีทั้งเคมีนิทราหรือที่เรียกว่าเมลาโทนิน เคมีแห่งความสุขหรือที่เรียกว่าเซโรโทนิน และสร้างฮอร์โมนเพศ พร้อมทั้งเคมีบำรุงที่มีส่วนช่วยควบคุมระบบการทำงานในร่างกายให้มีความราบรื่น ตื่นขึ้นมาช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการป่วยอีกด้วย EURO88BET
เคมีหนุ่มสาว หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ โกรทฮอร์โมน จะลดลงตามวัยที่มากขึ้น อีกทั้งการนอนดึกยังมีส่วนทำให้โกรทฮอร์โมนลดน้อยลงตามไปด้วย แต่ทั้งนี้โกรทฮอร์โมนจะถูกสร้างขึ้นในช่วง 4 ทุ่ม จึงแนะนำให้สาวๆ เข้านอนเร็วเพื่อที่ร่างกายจะสามารถสร้างเคมีหนุ่มสาวหรือโกรทฮอร์โมนธรรมชาติได้ดี EURO88BET
การเข้านอนเร็วจะช่วยให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนสึกหรอกได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะสาวๆ ที่แต่ละวันต้องทำงานหนัก ควรเข้านอนเร็ว เพื่อให้สมองได้พักผ่อน หัวใจสงบ ความดันลดลง และช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดการคลายตัว EURO88BET
การเข้านอนเร็วมีส่วนช่วยควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในจุดที่สงบลง ไม่ขึ้นลงง่าย แถมยังช่วยในเรื่องของการควบคุมหัวใจได้เป็นอย่างดีอีกด้วย EURO88BET
หลายคนอาจจะสงสัยว่าการเข้านอนเร็วมีส่วนในการลดความเสี่ยงไม่ให้เป็นโรคอ้วนได้อย่างไร คำตอบก็คือการเข้านอนเร็วไม่ทำให้เกิดอาการหิวกลางดึกนั่นเอง และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี อีกทั้งยังกระตุ้นเตาเผาในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพตามไปด้วย EURO88BET
ในช่วงเวลาของการเข้านอนปกติ ถือเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่างๆ ที่ทำหน้าที่ล้างพิษสามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นตับ ไต หรือลำไส้ สังเกตได้ง่ายๆ สำหรับคนที่นอนดึกบ่อยๆ หน้าตาจะมีความหม่นหมองและมีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกเป็นประจำ นั่นเพราะอวัยวะที่ทำหน้าที่ล้างพิษทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ EURO88BET
การนอนหลับเป็นเวลาและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน จะส่งผลให้สมองมีกลไกการจัดระเบียบได้ดียิ่งขึ้น ในขณะที่การนอนน้อยโดยเฉลี่ยวันละไม่ถึง 4 ชั่วโมงต่อคืนนั้น จะทำให้เกิดอาการมึน ลืมง่าย คิดอย่างพูดอีกย่าง และลิ้นพันกัน EURO88BET
จะเห็นได้ว่าผลดีจากการเข้านอนเร็วและนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้นมีมากมายและล้วนมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของคนเราอย่างมาก เพราะการนอนเร็วนั้นมีส่วนทำให้ฮอร์โมนหรือสารต่างๆ สามารถทำหน้าที่ของมันได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง EURO88BET
หากคุณเป็นคนชอบเล่นเกมส์ EURO88BET เว็บตรงไม่ผ่านเอเยนต์ มีความมั่นคงทางการเงิน การันตีจากผู้เล่นและจำนวนสมาชิกมากที่สุดในเอเชีย EURO88BET มีโปรโมชั่นและกิจกรรมมากมาย คืนยอดเสียให้ทุกวัน 5% แจกเครดิตฟรีทุกวัน!!!!!
| |
ผู้ตั้งกระทู้ Senior :: วันที่ลงประกาศ 2023-12-25 04:45:59 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (4549340) | |
5 ฝันเห็นสัตว์ให้ลาภ พร้อมเลขมงคลให้โชค5 ฝันเห็นสัตว์ให้ลาภ พร้อมเลขมงคลให้โชค5 ฝันเห็นสัตว์ให้ลาภ พร้อมเลขมงคลให้โชค5 ฝันเห็นสัตว์ให้ลาภ พร้อมเลขมงคลให้โชค | |
ผู้แสดงความคิดเห็น zxc วันที่ตอบ 2023-12-25 10:48:07 |
ความคิดเห็นที่ 2 (4549352) | |
ฝันว่าได้ทอง ฝันเห็นทอง มีคำทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ดให้โชคฝันว่าได้ทอง ฝันเห็นทอง มีคำทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ดให้โชคฝันว่าได้ทอง ฝันเห็นทอง มีคำทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ดให้โชคฝันว่าได้ทอง ฝันเห็นทอง มีคำทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ดให้โชค | |
ผู้แสดงความคิดเห็น cvb วันที่ตอบ 2023-12-25 10:57:46 |
ความคิดเห็นที่ 3 (4549365) | |
ฝันว่ารถหาย ฝันว่ารถตัวเองหาย มีคำทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขให้โชคฝันว่ารถหาย ฝันว่ารถตัวเองหาย มีคำทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขให้โชคฝันว่ารถหาย ฝันว่ารถตัวเองหาย มีคำทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขให้โชคฝันว่ารถหาย ฝันว่ารถตัวเองหาย มีคำทำนายฝันว่าอย่างไร พร้อมเลขให้โชค | |
ผู้แสดงความคิดเห็น vbn วันที่ตอบ 2023-12-25 11:05:06 |
ความคิดเห็นที่ 4 (4549381) | |
ดูดวงรายสัปดาห์ 25 - 31 ธันวาคม 2566ดูดวงรายสัปดาห์ 25 - 31 ธันวาคม 2566ดูดวงรายสัปดาห์ 25 - 31 ธันวาคม 2566ดูดวงรายสัปดาห์ 25 - 31 ธันวาคม 2566 | |
ผู้แสดงความคิดเห็น bnm วันที่ตอบ 2023-12-25 11:12:09 |
ความคิดเห็นที่ 5 (4549394) | |
วิธีอุทิศเสริมผู้ใหญ่เมตตา มีวาสนาเป็นลูกรักบอสวิธีอุทิศเสริมผู้ใหญ่เมตตา มีวาสนาเป็นลูกรักบอสมาเล่นกัน! สามคำแรกที่เห็น คือสิ่งที่คุณจะเจอในปี 2024มาเล่นกัน! สามคำแรกที่เห็น คือสิ่งที่คุณจะเจอในปี 2024 | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asd วันที่ตอบ 2023-12-25 11:18:11 |
ความคิดเห็นที่ 6 (4549406) | |
หมอช้าง ทำนาย 2 ราศี ปลายปีดวงความรักปัง เข้าทางคนโสดหมอช้าง ทำนาย 2 ราศี ปลายปีดวงความรักปัง เข้าทางคนโสดหมอช้าง ทำนาย 2 ราศี ปลายปีดวงความรักปัง เข้าทางคนโสดหมอช้าง ทำนาย 2 ราศี ปลายปีดวงความรักปัง เข้าทางคนโสด | |
ผู้แสดงความคิดเห็น dfg วันที่ตอบ 2023-12-25 11:25:47 |
ความคิดเห็นที่ 7 (4549418) | |
ทายนิสัย คนเกิดวันไหน เป็นห่วงจากใจ แต่ใช้คำพูดปลอบคนไม่เก่งทายนิสัย คนเกิดวันไหน เป็นห่วงจากใจ แต่ใช้คำพูดปลอบคนไม่เก่งทายนิสัย คนเกิดวันไหน เป็นห่วงจากใจ แต่ใช้คำพูดปลอบคนไม่เก่งทายนิสัย คนเกิดวันไหน เป็นห่วงจากใจ แต่ใช้คำพูดปลอบคนไม่เก่ง | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ghj วันที่ตอบ 2023-12-25 11:32:59 |
ความคิดเห็นที่ 8 (4549429) | |
ดวงความรัก ราศีใดออร่าแรงจนเจอคนตามจีบดวงความรัก ราศีใดออร่าแรงจนเจอคนตามจีบดวงความรัก ราศีใดออร่าแรงจนเจอคนตามจีบดวงความรัก ราศีใดออร่าแรงจนเจอคนตามจีบ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น jkl วันที่ตอบ 2023-12-25 11:39:49 |
ความคิดเห็นที่ 9 (4549441) | |
ฝันเห็นพญานาค 2 คืนติด รุ่งเช้าเจองูอยู่ในบ้าน เชื่อมาให้โชค ตีเลขเด็ดงวดนี้ฝันเห็นพญานาค 2 คืนติด รุ่งเช้าเจองูอยู่ในบ้าน เชื่อมาให้โชค ตีเลขเด็ดงวดนี้ฝันเห็นพญานาค 2 คืนติด รุ่งเช้าเจองูอยู่ในบ้าน เชื่อมาให้โชค ตีเลขเด็ดงวดนี้ฝันเห็นพญานาค 2 คืนติด รุ่งเช้าเจองูอยู่ในบ้าน เชื่อมาให้โชค ตีเลขเด็ดงวดนี้ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น uio วันที่ตอบ 2023-12-25 11:46:16 |
[1] |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 477233 |